Pendant la grossesse, vous devez faire très attention à votre hygiène intime et suivre quelques conseils de base. Les changements hormonaux qui se produisent tout au long de la gestation ne sont pas seulement responsables de la nausée ou que votre intestin puisse grandir de manière à ce que votre bébé grandisse à l’intérieur entre 36 et 40 semaines.

Les hormones de grossesse modifient également le pH vaginal qui, pendant la grossesse, est inférieur à 4,5. Par conséquent, la femme enceinte est plus à risque d’infections et d’irritations vaginales. Ces changements de pH vaginal font qu’il est conseillé d’utiliser des savons spécifiques pour la zone vaginale et peut-être de changer certaines habitudes de vie malsaines.

Quels produits puis-je utiliser pour mon hygiène intime ? »

Vous pouvez utiliser des produits d’hygiène intime qui respectent votre pH vaginal et maintiennent l’équilibre vulvo-vaginal. Une hygiène intime avec des produits inadaptés peut modifier l’équilibre naturel de la flore vaginale. Pour cette raison, le pH du produit choisi doit être compris entre 3,5 et 4,5 afin de ne pas altérer l’équilibre de la muqueuse vaginale.

Conseils pour votre hygiène intime

L’idéal est un lavage quotidien avec des solutions spécifiques (sans détergents et avec des composants apaisants) pour prévenir l’apparition de vulvovaginite.

La zone périnéale doit être nettoyée d’avant en arrière, et non l’inverse, pour empêcher les bactéries fécales d’atteindre le vagin. Le lavage des mains avant et après être allé aux toilettes est essentiel.

Séchez très bien la zone, car l’humidité favorise la croissance des champignons.

Les éponges et les gants ne sont pas recommandés pour les douches vaginales, car ils sont une source de germes. Il est préférable d’utiliser la main.

L’utilisation quotidienne de protecteurs intimes, comme les protège-slips, détériore le pH vaginal. L’origine se trouve dans les matériaux, les parfums et les substances chimiques utilisés dans sa fabrication.

N’appliquez pas de douches vaginales, car elles mettent fin à la flore vaginale normale. Le lavage doit toujours être externe. La zone interne du vagin n’a besoin d’aucun type de lavage, car elle se protège. Pas même après avoir fait l’amour.

Les déodorants utilisés pour l’hygiène intime féminine ne sont pas non plus indiqués. La mauvaise odeur due à une infection vaginale ne peut être éliminée qu’avec le traitement prescrit par le médecin.

Comment maintenir la santé de votre zone intime

Nettoyer la zone intime une fois par jour suffit. Se laver trop souvent pourrait endommager la flore vaginale qui vous défend contre les germes.

Gardez toujours la zone très sèche. Si vous allez à la piscine ou à la plage, ne restez pas longtemps avec un maillot de bain mouillé.

Portez de la lingerie femme enceinte en coton. Si c’est synthétique, au moins la zone de l’entrejambe doit être en coton.

Peut-être qu’avec la grossesse, vous remarquez que la zone devient irritée. Cela est peut-être dû à l’utilisation d’agents de blanchiment ou d’adoucissants dans le lavage des vêtements intimes. Évite-les.

Soignez votre alimentation

L’apparence de candidose semble être liée à des régimes très riches en sucres simples. Limitez beaucoup les sucreries, les pâtes et les pains à base de grains non entiers ou de fruits très sucrés.

Consommer des yaourts à forte teneur en ferments lactiques permet de prévenir l’apparition du candida.

Vous pouvez manger des légumes, de la viande blanche et du poisson.

Il n’y a pas de couple qui ne traverse pas de moments difficiles, des problèmes, etc. Une relation amoureuse solide n’a cependant aucun mal à faire face à ces difficultés. Mais parfois, il est nécessaire d’entamer une thérapie de couple pour s’assurer que ça marche.

Après avoir écarté toute possibilité d’incompatibilité

Une thérapie de couple peut parfois être longue, contraignante et peut aussi coûter cher. À noter par contre qu’elle a ses limites. La thérapie ne peut pas vraiment fonctionner si les deux personnes ne s’aiment plus ou encore si les deux parties ne sont pas compatibles. Pour éviter une perte de temps et d’argent en thérapie, voyez si votre relation amoureuse a des chances de durer. La meilleure façon d’analyser ce point, c’est de passer un test de compatibilité.

Vous pouvez faire le test vous-même en utilisant par exemple la numérologie. Vous pouvez décortiquer vos dates de naissance, faire un calcul et analyser le résultat. Il est aussi possible d’étudier la compatibilité en utilisant les prénoms (le vôtre et celui de votre partenaire). Sachez qu’il y a aussi des solutions simples. Vous pouvez par exemple utiliser des sites spécialisés dans l’étude de la comptabilité pour voir si votre couple est destiné à durer, si vous pouvez améliorer votre relation via la thérapie ou si vous devez passer à autre chose.

L’utilisation de ce genre de site est assez simple. Vous devez juste indiquer votre prénom et celui de votre partenaire, lancer le test et attendre le résultat. Le résultat est rapide et facile à interpréter étant donné qu’il est souvent communiqué en pourcentage. Si vous et votre partenaire êtes compatibles, vous pouvez envisager la thérapie de couple.

Quand le couple n’arrive plus à communiquer ou quand il y a trop de disputes

Les relations amoureuses durables se basent en général sur la communication et la compréhension. Quand cette communication n’est plus possible, le couple peut envisager la thérapie. C’est une bonne façon de cerner les causes des problèmes, de communiquer ouvertement et de trouver une solution pour tout arranger. Il arrive aussi que le couple communique, mais que la façon de faire ne soit pas saine. La violence verbale est par exemple une forme de communication, mais elle nuit énormément à une relation amoureuse.

Outre la communication, les disputes incessantes sont aussi un signe de la nécessité d’une thérapie de couple. Il faut entamer une thérapie surtout si les disputes durent depuis longtemps et si leur fréquence continue d’augmenter. La thérapie vous permettra de connaître la vraie cause de vos disputes. Cela peut-être un manque de confiance, un problème de compréhension, la famille, les amis, etc. Une fois que la cause principale est déterminée, il sera facile d’arranger les choses.

Quand les problèmes d’ordre sexuel deviennent pesants

Une relation amoureuse sans sexe est inenvisageable. Il y en a par contre qui ont des difficultés à aborder ce sujet ou encore à avouer leurs besoins et leurs envies. Cela ne peut qu’engendrer une insatisfaction. Quand une des deux parties n’est pas satisfaite, elle peut s’énerver à chaque fois ou aller voir ailleurs. Le désaccord sur le plan sexuel est aussi un problème qui peut déchirer un couple. Si les deux parties n’arrivent pas à s’organiser, à trouver un compromis, il y aura une insatisfaction qui risque de conduire le couple au bord de la rupture.

L’incompréhension des envies et des besoins sexuels de son partenaire ou encore l’incompréhension de son refus à faire quelque chose d’ordre sexuel peut aussi nuire à une relation amoureuse. Cela peut indiquer un manque de communication dès le départ de la relation, de l’égoïsme, un amour basé sur le physique seulement, etc. Dans tous les cas, la thérapie de couple vous permettra de connaître le fond de vos problèmes, de parler de sujets d’ordre sexuel sans tabous, de trouver un compromis, etc.

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C’est l’été, la saison de tentations et de petits abus. En effet, le beau temps et le soleil vous invitent aux apéritifs, barbecues entre amis ou avec la famille, les sorties en restaurant, la glace à tous les repas, etc. A cause de tout cela, c’est tout à fait normal si vous gagnez quelques kilos supplémentaires à la fin de cette saison. Pourtant, il est hors de question de se priver à tout cela. Fort heureusement, sachez qu’il est possible de profiter de l’été tout en évitant de prendre du poids sans privation et avec plaisir.

Manger de tout et ne se priver de rien, mais dans des quantités raisonnables

Il existe de nombreuses solutions comme la prise des probiotiques lactobacillus gasseri, pour perdre du poids et conserver le poids santé. Mais pour éviter la reprise de poids perdu après un régime draconien, optez pour un régime alimentaire sain et constant. Pour cela, ne vous privez de rien, mais ne mangez pas quand même trop. Il s’agit d’une question d’équilibre. Comme ça, vous pouvez manger tout, profitez des gourmandises de la saison et vous faire plaisir sans grossir. Il vous suffit de vous restreindre à des quantités raisonnables.

Cependant, chacun a sa morphologie et son propre métabolisme. Les quantités d’aliments qui vous conviennent, peuvent être insuffisantes pour les autres pour mieux satisfaire leurs besoins nutritionnels. Dans ce cas, apprenez à connaître votre corps pour savoir les doses que vous pouvez manger sereinement pour ne pas prendre du poids.

S’hydrater suffisamment et éviter les boissons sucrées

L’eau est un élément indispensable pour le corps surtout pendant la saison estivale pour éviter le risque de déshydratation. Pour mieux vous hydrater, buvez en moyenne 1,5 litre d’eau par jour, mais encore plus en période de forte chaleur. Une bonne hydratation permet d’hydrater votre organisme et de diminuer la sensation de faim, aide à la digestion et au transit intestinal. Tout cela vous aide à ne pas grossir pendant l’été. Cependant, évitez les jus de fruits industriels et les sodas, car ils contiennent trop de sucre et n’apportent aucun nutriment pour l’organisme. Il est conseillé aussi de limiter et pourquoi pas d’éviter l’alcool, car il est mauvais pour la santé et favorise la déshydratation. Rendez-vous ici si vous voulez avoir plus d’explications sur cela.

Faire des exercices physiques régulièrement

Certaines personnes n’aiment pas faire le sport. Or, il est bénéfique pour la santé et le bien-être. Il doit être pratiqué tout au long de l’année quelle que soit la saison, ce qui permet de ne pas grossir surtout en été. Pas la peine d’aller dans une salle de sport. Quelques exercices physiques de 30 minutes par jour peuvent par exemple suffire. C’est plus simple, mais efficace pour rester en bonne santé et garder son poids idéal. Dans ce cas, ne renoncez plus aux activités physiques. Comme il fait chaud, pourquoi ne pas profiter de cela pour faire la natation. Le beau temps vous invite aussi à la promenade ou à la course au pied, au vélo, etc. Cliquez ici pour découvrir les différentes activités physiques que vous pouvez faire en été.