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Conseils d’hygiène intime pendant la grossesse

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Pendant la grossesse, vous devez faire très attention à votre hygiène intime et suivre quelques conseils de base. Les changements hormonaux qui se produisent tout au long de la gestation ne sont pas seulement responsables de la nausée ou que votre intestin puisse grandir de manière à ce que votre bébé grandisse à l’intérieur entre 36 et 40 semaines.

Les hormones de grossesse modifient également le pH vaginal qui, pendant la grossesse, est inférieur à 4,5. Par conséquent, la femme enceinte est plus à risque d’infections et d’irritations vaginales. Ces changements de pH vaginal font qu’il est conseillé d’utiliser des savons spécifiques pour la zone vaginale et peut-être de changer certaines habitudes de vie malsaines.

Quels produits puis-je utiliser pour mon hygiène intime ? »

Vous pouvez utiliser des produits d’hygiène intime qui respectent votre pH vaginal et maintiennent l’équilibre vulvo-vaginal. Une hygiène intime avec des produits inadaptés peut modifier l’équilibre naturel de la flore vaginale. Pour cette raison, le pH du produit choisi doit être compris entre 3,5 et 4,5 afin de ne pas altérer l’équilibre de la muqueuse vaginale.

Conseils pour votre hygiène intime

L’idéal est un lavage quotidien avec des solutions spécifiques (sans détergents et avec des composants apaisants) pour prévenir l’apparition de vulvovaginite.

La zone périnéale doit être nettoyée d’avant en arrière, et non l’inverse, pour empêcher les bactéries fécales d’atteindre le vagin. Le lavage des mains avant et après être allé aux toilettes est essentiel.

Séchez très bien la zone, car l’humidité favorise la croissance des champignons.

Les éponges et les gants ne sont pas recommandés pour les douches vaginales, car ils sont une source de germes. Il est préférable d’utiliser la main.

L’utilisation quotidienne de protecteurs intimes, comme les protège-slips, détériore le pH vaginal. L’origine se trouve dans les matériaux, les parfums et les substances chimiques utilisés dans sa fabrication.

N’appliquez pas de douches vaginales, car elles mettent fin à la flore vaginale normale. Le lavage doit toujours être externe. La zone interne du vagin n’a besoin d’aucun type de lavage, car elle se protège. Pas même après avoir fait l’amour.

Les déodorants utilisés pour l’hygiène intime féminine ne sont pas non plus indiqués. La mauvaise odeur due à une infection vaginale ne peut être éliminée qu’avec le traitement prescrit par le médecin.

Comment maintenir la santé de votre zone intime

Nettoyer la zone intime une fois par jour suffit. Se laver trop souvent pourrait endommager la flore vaginale qui vous défend contre les germes.

Gardez toujours la zone très sèche. Si vous allez à la piscine ou à la plage, ne restez pas longtemps avec un maillot de bain mouillé.

Portez de la lingerie femme enceinte en coton. Si c’est synthétique, au moins la zone de l’entrejambe doit être en coton.

Peut-être qu’avec la grossesse, vous remarquez que la zone devient irritée. Cela est peut-être dû à l’utilisation d’agents de blanchiment ou d’adoucissants dans le lavage des vêtements intimes. Évite-les.

Soignez votre alimentation

L’apparence de candidose semble être liée à des régimes très riches en sucres simples. Limitez beaucoup les sucreries, les pâtes et les pains à base de grains non entiers ou de fruits très sucrés.

Consommer des yaourts à forte teneur en ferments lactiques permet de prévenir l’apparition du candida.

Vous pouvez manger des légumes, de la viande blanche et du poisson.

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Les bienfaits et les vertus du thé bio rooibos

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thé bio rooibos

Le rooibos, également appelé thé rouge, représente une boisson traditionnelle qui provient directement d’Afrique du Sud. Ce type de produit est très consommé partout dans le monde pour tous les bienfaits qu’il peut offrir. Le thé se présente sous plusieurs formats sur le marché. Vous avez alors le choix entre un thé rooibos en infusettes individuelles ou une boisson qui est proposée en vrac. Ce dernier est plus naturel et surtout plus efficace.

Les lignes qui suivent vous permettent de prendre connaissance de tous les bienfaits et surtout les vertus du thé rooibos bio.

Le rooibos, c’est quoi ?

Le rooibos bio est un thé qui attire de très nombreuses personnes. Il est fabriqué avec le rooibos, une plante que l’on peut trouver en Afrique du Sud. Cette dernière est dans la famille des acacias et s’utilise très couramment pour préparer une infusion.

Le rooibos ne contient pas de théine. Ce dernier n’a donc rien d’un thé rouge. Plus précisément, le rooibos, ou Aspalathus linearis, est originaire de la région du Cederberg. C’est une région montagneuse qui se trouve à 200 km du Cap de Bonne-Espérance, dans le Nord.

Le rooibos est donc très consommé en Afrique. Il est très souvent consommé avec du lait concentré et du sucre, c’est selon les goûts de chacun.

En général, le thé rooibos est bu sous sa forme fermentée. Cela dit, les feuilles et les tiges de la plante sont récoltées et hachées, puis mises en place dans un lieu humide. Cette étape permet au rooibos de s’oxyder, ce qui explique sa teinte rougeâtre.

Le goût du thé rooibos est fruité et sucré. Mais vous pouvez trouver, sur le marché, des produits de ce type qui sont aux amandes ou encore aux agrumes.

Aujourd’hui, le thé rooibos n’est pas consommé uniquement sous sa forme fermentée. En effet, on peut également le prendre sous la version naturelle ou séchée. Dans ce cas, on dit que l’on consomme du thé rooibos vert.

Les bienfaits et les vertus du thé rooibos bio

Comme toutes les autres variétés de thé, le rooibos bio peut présenter des vertus spécifiques qui sont intéressantes pour ses consommateurs.

Il est, tout d’abord, important de savoir que ce genre de produit est très riche en antioxydant. En effet, la plante de rooibos est composée, de manière naturelle, de flavonoïdes, une famille d’antioxydants intéressante. Pour l’organisme, les antioxydants représentent des molécules qui sont importantes pour maintenir le corps humain en bonne santé. En consommant du thé rooibos bio de manière régulière, vous pouvez alors prévenir les maladies graves. Les antioxydants luttent alors contre la propagation des radicaux libres, des molécules qui sont dangereuses pour la santé.

Le rooibos peut également vous aider à lutter contre les désagréments gastro-intestinaux. En effet, les flavonoïdes peuvent aussi avoir une action apaisante sur le système intestinal. Il est, toutefois, essentiel de savoir qu’aucune étude clinique n’a été faite pour prouver cette vertu de la plante.

Contrairement à ce que l’on peut penser, le rooibos peut aider à trouver facilement le sommeil. Cela dit, vous pouvez, en consommant ce thé avant de vous coucher, éviter les insomnies.

Le thé rooibos peut également jouer un rôle intéressant dans la perte de poids. Il ne possède aucune vertu minceur, mais il peut, toutefois, aider à éliminer l’eau. 

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Pourquoi et comment se muscler la mâchoire et devenir plus beau et masculin

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Introduction : La quête de la masculinité et de la beauté est une préoccupation universelle, et de nombreuses personnes cherchent constamment des moyens d’améliorer leur apparence. L’un de ces moyens surprenants et de plus en plus populaire est la musculation de la mâchoire. Dans cet article, nous explorerons pourquoi se muscler la mâchoire peut contribuer à une apparence plus masculine et plus belle, ainsi qu’aux avantages insoupçonnés qui en découlent. (suite…)

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Quels sont les essentiels à acheter dans une boutique de yoga ?

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Boutique de Yoga

Le yoga, riche pratique millénaire de connexion entre le corps et l’esprit, s’étend de plus en plus à travers le globe. Quelle que soit votre expérience, novice enthousiaste ou adepte chevronné, vous reconnaissez l’importance cruciale de posséder les bons équipements pour optimiser votre expérience yogique. Dans les lignes qui suivent, plongez dans notre exploration des éléments essentiels à ne pas manquer lors de vos achats dans une boutique de yoga.

Les Essentiels Indispensables à Acheter dans une Boutique de Yoga

Le yoga, une pratique millénaire qui allie le corps et l’esprit, gagne en popularité à travers le monde. Que vous soyez un novice enthousiaste ou un pratiquant chevronné, vous comprenez l’importance de disposer des bons équipements pour une expérience yogique optimale. Dans cet article, nous allons explorer les essentiels à ne pas manquer lors de vos achats dans une boutique de yoga.

Tapis de Yoga de Qualité : Fondation pour Votre Pratique

Votre tapis de yoga est bien plus qu’un simple accessoire ; il devient votre havre de paix au cœur de votre pratique. Optez pour un tapis de qualité qui offre un bon amortissement pour vos articulations et une adhérence solide pour éviter les glissades. Les matériaux respectueux de l’environnement comme le caoutchouc naturel ou le PVC sans phtalates sont préférables. Assurez-vous de choisir l’épaisseur qui vous convient, car un tapis confortable soutient vos articulations pendant les postures exigeantes.

Tenues de Yoga Confortables : Liberté de Mouvement et Style

Votre choix vestimentaire peut transcender le simple aspect esthétique pour devenir un élément essentiel de votre pratique. Optez pour des vêtements légers, extensibles et respirants qui vous permettent une liberté totale de mouvement. Les leggings, les débardeurs et les soutiens-gorge de sport sont des choix populaires qui offrent un équilibre parfait entre fonctionnalité et style. Recherchez les matériaux qui évacuent la transpiration pour rester à l’aise pendant toute la séance.

Accessoires Polyvalents : Maximisez Votre Pratique

Les accessoires de yoga ne sont pas de simples ajouts, mais des outils qui peuvent transformer votre séance en une expérience enrichissante et adaptée à vos besoins. Les briques de yoga démontrent à ajuster les postures pour toutes les morphologies, les sangles améliorent la flexibilité en vous guidant dans des étirements plus profonds, et les coussins de méditation conservent le confort pendant les moments de quiétude. Investir dans ces accessoires polyvalents peut apporter votre pratique à un niveau supérieur, en vous permettant d’explorer de nouvelles poses et de perfectionner votre alignement.

Hydratation et Nourriture Équilibrée : Prendre Soin de Soi

Votre bien-être ne se limite pas à votre pratique sur le tapis, il s’étend à votre hydratation et à votre nutrition. Une gourde d’eau réutilisable est essentielle pour maintenir une hydratation adéquate pendant et après votre séance de yoga. De plus, pensez à apporter une collation nutritive pour recharger vos réserves d’énergie. Les noix, les fruits ou les barres énergétiques sont d’excellents choix pour éviter les baisses de glycémie pendant votre pratique.

L’Écoute de Soi : Le Plus Grand Essentiel

Parmi tous les équipements et accessoires, n’oubliez jamais que l’essentiel du yoga réside en vous véritable. L’écoute attentive de votre respiration, de votre corps et de votre esprit est la pierre angulaire de votre pratique. Chaque posture devient une opportunité d’explorer vos limites avec bienveillance et de cultiver une présence consciencieuse. Votre pratique ne repose pas seulement sur ce que vous achetez, mais sur la façon dont vous vous engagez avec chaque posture et chaque souffle.

Conclusion

En conclusion, une boutique de yoga offre bien plus que des produits physiques ; elle propose une expérience d’exploration et d’enrichissement personnel. Du tapis de yoga confortable à la tenue qui reflète votre style, et des accessoires qui maximisent chaque mouvement à l’écoute profonde de vous-même, chaque élément contribue à votre bien-être général. Cependant, souvenez-vous toujours que l’essentiel du yoga réside en vous, dans votre véritable engagement et votre connexion personnelle avec la pratique.

Que vous soyez en quête de sérénité, de flexibilité ou de force intérieure, les choix que vous faites dans une boutique de yoga peuvent vous guider vers vos objectifs. Alors, équipez-vous judicieusement, abordez votre pratique avec intention et préparez-vous à plonger dans un voyage de découverte de soi à travers le yoga.

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