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Santé

Comment améliorer la mobilité des seniors?

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Avec l’âge et la dégradation de l’état de santé, le corps devient moins endurant. On constate donc une perte de mobilité chez les seniors, notamment chez les personnes de plus de 65 ans. Heureusement, il existe diverses solutions pour améliorer leur autonomie au quotidien.

La réalisation des travaux visant à faciliter la mobilité des personnes âgées à la maison

Pour les seniors, les déplacements quotidiens à la maison peuvent devenir un véritable parcours du combattant. Cette difficulté se traduit principalement par l’impossibilité de monter les escaliers ou les petites marches. Prendre un bain, aller aux toilettes, se déplacer dans les chambres, etc. La réalisation de ces gestes du quotidien peut aussi être compliquée pour les personnes âgées. Leur maintien à domicile est donc compromis, d’où la nécessité de réaménager l’intérieur du logement.

Pour établir la nature des travaux à entreprendre, une petite visite des lieux s’avère être incontournable. Cette démarche vise à identifier les principaux obstacles à la mobilité des occupants. De manière générale, les petites marches doivent être supprimées pour que le senior puisse se déplacer facilement entre les chambres. L’installation de barre d’appui dans les zones dangereuses peut également limiter considérablement les risques de chute.

Lors de l’agencement des espaces, pensez également à investir dans des meubles parfaitement conçus pour s’adapter aux personnes âgées. Par exemple, les chaises avec accoudoir et dossier, les fauteuils à bascule et les lits médicalisés sont très pratiques pour les seniors.

En matière d’aménagement de l’habitation, il existe aussi un point noir pour les personnes âgées : la salle de bain. En effet, les installations sanitaires classiques ne sont pas adaptées pour eux. Ils éprouvent des difficultés pour effectuer les gestes d’hygiène du quotidien comme aller aux toilettes ou prendre une douche. D’où la nécessité de faire quelques travaux visant à aménager une salle de bain compatible pour les personnes âgées.

L’achat d’équipements destinés à favoriser la mobilité des seniors

Pour favoriser l’autonomie des personnes âgées, il est également judicieux d’investir dans divers équipements. Dans un logement à étage, l’installation d’un monte-escalier est synonyme de praticité et de sécurité pour le senior. Grâce à cet équipement, ce dernier peut monter et descendre entre les étages de la maison sans faire le moindre effort. Sa sécurité est également optimale. D’ailleurs, il faut remarquer que les chutes dans les escaliers font partie des principales causes d’accident et même de décès chez les personnes âgées. Compte tenu des risques encourus, l’installation d’un monte-escalier n’est donc pas un luxe.

En raison de la perte de mobilité, les seniors sortent rarement de chez eux. C’est bien dommage ! En effet, l’isolement peut entraîner la tristesse, voire la dépression chez ces personnes déjà fragiles. Heureusement, il existe divers équipements destinés à faciliter les déplacements des personnes à mobilité réduite.

Par exemple un vélo adapté aux seniors pour les randonnées en montagne, ou également le fameux fauteuil roulant électrique et pliable « SmartChair » disponible sur le site https://www.acekare.com/smartchair-fauteuil-roulant-electrique-pliable/ est un excellent investissement. Ce modèle haut de gamme possède de nombreux atouts. Sa légèreté (entre 20 et 29 kg seulement) est un argument imparable face à ses concurrents.

Le SmartChair est également un fauteuil roulant très compact. Facilement pliable en 3 secondes, il peut se ranger facilement lors des trajets en voiture, en bus, en train, et même en avion. Ce qui est sûr, c’est que ce fauteuil roulant électrique peut accompagner le senior durant tous ses déplacements avec une autonomie d’environ 16 km.

Côté confort et praticité, la marque n’a pas lésiné sur les moyens ! En effet, le Smartchair est doté d’un joystick dernière génération, de larges accoudoirs et d’un dossier inclinable à mi-hauteur. Les roues sont aussi équipées de suspensions pouvant amortir les chocs lors des trajets sur des terrains accidentés. Notez que cette gamme de fauteuil roulant électrique est l’équipement indispensable pour que le senior puisse se déplacer et voyager dans les meilleures conditions.

Le déambulateur favorise aussi la mobilité des personnes âgées lors des petites sorties à l’extérieur ou encore lors des déplacements à la maison. Grâce à cet accessoire, le senior peut se déplacer plus facilement, tout en évitant les éventuelles chutes accidentelles.

Découvrez également comment se déménager avec succès au milieu de l’hiver.

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Santé

Tout ce qu’il faut savoir sur les brûleurs de graisse

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bruleur de graisse

Perdre du poids est indispensable pour certaines personnes. En effet, s’il est très courant de devoir brûler les graisses pour éviter de tomber malade, il est également possible de vouloir devenir mince pour se sentir bien dans sa peau. Les brûleurs de graisse représentent des produits qui peuvent être efficaces et qui vous permettent de profiter de plusieurs avantages liés à la perte de poids. 

Les lignes qui suivent vous permettent de prendre connaissance de plusieurs informations importantes sur les brûleurs de graisse. 

 

Les différentes fonctions du brûleur de graisse

Les brûleurs de graisse sont des compléments alimentaires qui peuvent avoir des fonctions intéressantes sur le corps humain. Il est donc possible de trouver sur le marché différents modèles de brûleurs de graisse. Chaque produit détient une fonction spécifique pouvant être différente de celle des autres. Les gelules anti graisse peuvent alors vous aider dans la conversion des graisses en énergie. Cela dit, les graisses qui ne sont pas indispensables et qui sont dans votre corps peuvent être éliminées et changées en énergie, ce qui vous permet de ne pas ressentir la fatigue même si vous diminuez votre consommation d’aliments. 

Il est aussi possible de vous tourner vers des produits qui freinent votre appétit. Ces derniers sont également intéressants pour ceux qui n’arrivent pas à limiter le grignotage surtout en dehors des 3 repas principaux par jour. Les brûleurs de graisse peuvent également avoir la fonction de diminuer le taux de sucre que vous avez dans le sang et surtout d’augmenter la température centrale de votre corps pour brûler les calories. 

Le choix du brûleur de graisse est important pour éviter de consommer des produits qui ne sont pas adaptés à vos besoins. Pour réussir dans la perte de poids que vous entreprenez, il convient alors de prendre rendez-vous auprès d’un nutritionniste ou d’un médecin. Les professionnels sont expérimentés et peuvent vous recommander le type de produit à consommer pour atteindre vos objectifs. 

Pourquoi prendre un brûleur de graisse ? 

Contrairement aux idées reçues, les produits qui sont spécialement conçus pour brûler les graisses du corps peuvent être efficaces. Ils offrent même des avantages énormes pour ceux qui font face à des soucis liés au surpoids. Comme c’est un complément alimentaire, le brûleur de graisse peut vous aider à diminuer votre consommation alimentaire. En effet, si vous choisissez un produit qui freine votre appétit, vous pouvez très rapidement perdre du poids car vous ne ressentez plus la faim comme avant après votre première consommation. 

Ces suppléments peuvent également vous permettre de transformer la graisse que vous absorbez en énergie. Pour cela, il empêche le corps d’absorber les nouvelles graisses. 

Vous pouvez aussi gagner beaucoup de temps pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Cela dit, contrairement aux régimes qui vous prennent votre temps dans les préparations des plats, les brûleurs de graisse sont présentés sous la forme de gélules à prendre de manière quotidienne et régulière. Vous pouvez donc les emmener partout et leur consommation ne nécessite qu’un peu d’eau.

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Maison

Comment réaliser correctement un massage des cervicales ?

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massage des cervicales

Savez-vous que la zone de la nuque est un endroit particulièrement sensible ? Effectivement ! C’est pourquoi elle concentre souvent de nombreuses tensions. Mais comment alléger ces douleurs alors ? En fait, le massage et l’auto massage présentent deux options optimales, permettant de soulager efficacement la cervicale. Mais comment procéder ? Ne vous inquiétez pas ! On va vous guider à travers cet article. Suivez-le.

  (suite…)

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Santé

Comment se nourrir lors de la période d’allaitement?

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allaitement

Après l’accouchement, on a hâte de reprendre nos anciennes habitudes alimentaires. Toutefois, l’alimentation de bébé dépend encore de celle de sa maman. En effet, tout ce que vous mangez sera digéré par votre bébé à travers l’allaitement. C’est pourquoi il est nécessaire de se nourrir correctement tant que vous allaitez. Le régime pour femme allaitante se doit d’être varié, riche en nutriments et dépourvu de toutes substances nuisibles à la santé du nourrisson. Découvrez dans cet article comment vous nourrir durant l’allaitement.

Le régime alimentaire à adopter durant l’allaitement

Mauvaise nouvelle, vous ne pouvez pas faire de régimes afin de perdre vos kilos de grossesse puisque vous devez manger suffisamment pour reprendre des forces. Mais bonne nouvelle, le régime alimentaire lors de l’allaitement est nettement moins strict qu’au cours de la grossesse !

En bref, vous pourrez manger de tout (presque), à condition que ce soit sain et équilibré. Vous devrez en effet adopter une bonne alimentation pour que votre lait soit de bonne qualité. La santé, la croissance et le bon développement de votre petit bout de chou en dépendront.

Voici un aperçu des aliments à privilégier :

  • Les fruits et légumes
  • Les fruits à coque : amandes, noix de cajou, pistaches…
  • Les produits laitiers : lait, fromage, yaourt…
  • Le poisson : merlan, cabillaud…
  • La viande de bœuf, veau, porc, agneau…
  • Les céréales complètes : flocon d’avoine, quinoa…

Mais même avec une bonne alimentation, la production de lait pose souvent problème à beaucoup de femmes. D’autres en produisent en excès tandis que certaines n’en produisent pas assez. Le deuxième cas est notamment celui qui cause le plus de soucis, car le bébé a faim. Pour favoriser la montée de lait, vous devez vous hydrater suffisamment. Buvez au moins 1,5 l d’eau par jour et des tisanes en complément. Elles peuvent être à base de plantes galactogènes telles que le fenouil, le cumin, le fenugrec, l’avoine… Vous en trouverez dans pratiquement toutes les pharmacies et parapharmacies. Mais si vous ne pouvez pas vous déplacer, il est possible de vous faire livrer par la parapharmacie en ligne à Plan-de-Cuques par exemple.

Les aliments et les boissons à éviter au cours de l’allaitement

Bien qu’il n’y a pas de régime strict à suivre durant l’allaitement, certains aliments sont tout de même à éviter. Notamment ceux pouvant nuire à la santé de bébé et de la maman. Voici les aliments déconseillés ou ceux à prendre avec modération tant que vous allaitez :

L’alcool

Même bu en petite quantité, l’alcool reste dans le lait de la mère pendant plusieurs minutes, voire plusieurs heures. En dépit du fait que si vous songez à tirer votre lait, cela ne l’éliminera pas pour autant. Évitez donc d’en consommer tout au long de votre période d’allaitement !

Le café (et autres boissons excitantes)

Le café n’est pas strictement à éviter. Ce qui l’est, c’est l’excès ! Une consommation modérée (une à deux tasses par jour) est acceptable. Cependant, il faut tenir compte des autres sources de caféine telle que le thé, certaines boissons gazeuses, etc. Trop en boire peut perturber le sommeil de bébé et le rendre irritable. Préférez le lait, les jus de fruits, ou des tisanes. Bien évidemment, la boisson indispensable : l’eau.

Les aliments provoquant les coliques de bébé

Certains aliments en excès peuvent déclencher des coliques chez bébé. C’est le cas des choux (le chou-fleur, le chou de Bruxelles), des brocolis, du lait de vache, des oignons, des agrumes et des tomates. Bien évidemment, il ne faut pas s’en priver totalement pour éviter les carences. Mais il est conseillé d’en consommer avec modération. Par ailleurs, si vous pensez que d’autres aliments sont à l’origine des coliques de votre bébé, cessez d’en manger durant quelques jours pour voir si la situation s’améliore.

Certes, il existe désormais des substituts au lait maternel, mais l’allaitement reste la meilleure façon de nourrir un nouveau-né. Il contient naturellement tous les nutriments dont bébé a besoin. De plus, l’allaitement favorise les liens entre votre bébé et vous. Tant que vous en avez la possibilité, allaitez votre bébé ! S’il s’avère être un moment douloureux pour vos seins, sachez qu’il existe des protège-mamelons vendus en pharmacie ou sur une parapharmacie en ligne.

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